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每週固定餐表(請參考)
每餐皆依全穀類、當令蔬果、堅果種子、芽菜類、菇類、豆類(含豆製品)均衡調配烹煮，當然還有孩子最愛的午點心
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星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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麵麵俱到 |
魔力套餐 |
米滋必需 |
好粥稻 |
飯飯滋倍 |
新竹寶山華德福學校餐點由魔法愛心廚房愛心烹調
在華德福學校對孩子的飲食是非常注重的，飲食取向朝健康、天然、生機、均衡為主。
新竹寶山華德福學校的魔法愛心廚房會依四季不同的季節變換，使用當季食材為孩子料理營養美味的餐點。
當季蔬果食材請參考台灣蔬果生活曆
5色蔬果來源表
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顏色 |
健康價值 |
來源 |
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藍紫色 |
抗氧化、降低癌症發生率、促進泌尿系統健康、加強記憶力、抗老化…… |
黑莓、藍莓、葡萄、茄子、葡萄乾、紫色甜椒、梅子、乾李子、紫色山藥、桑椹…… |
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綠色 |
抗氧化、降低癌症發生率、促進視覺健康、強健骨骼及牙齒…… |
酪梨、青蘋果、綠色葡萄、奇異果、綠色西洋梨、蘆筍、綠花椰菜、大白菜、綠豆、芹菜、黃瓜、蔥、秋葵、扁豆、青辣椒、豌豆、菠菜…… |
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白色 |
抗氧化、降低癌症發生率、促進心臟健康、維持膽固醇指數正常…… |
香蕉、棕皮西洋梨、甜桃、白水蜜桃、白色花椰菜、大蒜、薑、草菇、白色山藥、白蘿蔔、白玉米、韭黃…… |
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黃橘色 |
抗氧化、降低癌症發生率、維持靜脈彈性、提升免疫系統、強化膠質…… |
黃蘋果、哈密瓜、葡萄柚、金色奇異果、檸檬、芒果、柑橘、水蜜桃、黃色梨子、黃豆、鳳梨、橘子、黃色西瓜、黃色甜菜、胡蘿蔔、黃色甜椒、黃色洋山芋、黃玉米、番茄、地瓜、木瓜…… |
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紅色 |
抗氧化、降低癌症發生率、促進心臟健康、提升記憶力、促進尿道系統健康…… |
紅蘋果、紅橙、紅櫻桃、蔓越莓、紅色西洋梨、紅葡萄、紅葡萄柚、石榴、覆盆子、草莓、西瓜、甜菜、紅色甜椒、紅洋蔥、番茄、紅色洋山芋…… |
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